Svi su svjesni ogromnog utjecaja tjelesne aktivnosti na zdravlje, figuru i psihu. Iako biste se trebali baviti sportom barem 3 puta tjedno, mnogi ljudi imaju problem odabrati pravi sport za sebe. Što treba uzeti u obzir pri odabiru pravog oblika tjelesne aktivnosti?
Kod kuće ili u sportskom klubu?
Na početku biste trebali odgovoriti na pitanje gdje zapravo želite vježbati – kod kuće, u teretani ili možda u nekom sportskom klubu? Nema sumnje da se najviše motivacije za vježbanje može dobiti kroz razmjenu iskustava s drugima i međusobnu podršku. Stoga je dobro razmisliti o pohađanju klupske nastave ili u teretani. S druge strane, nije si to svatko u stanju priuštiti. Ako vježbamo uglavnom navečer, a pritom živimo daleko od sportskih točaka, ostaje nam tjelesna aktivnost kod kuće. Tada se možemo usredotočiti na fitnes, istezanje, kardio trening. Također će biti dobra ideja kupiti specijaliziranu opremu, na primjer bicikl ili eliptični trenažer.
Široka ponuda
Teretane i sportski klubovi su za svoje klijente pripremili vrlo široku paletu aktivnosti. Među njima možete pronaći, na primjer, grupni fitnes, odbojku, košarku, tenis. Vrijedi odabrati disciplinu prema svojim interesima. Ako volite timske igre, dobro je učlaniti se u neki sportski klub. No, ako nas više zanima joga, pilates ili jednostavno fitness, teretana će biti odličan izbor. Ne vrijedi se ograničavati na jednu sportsku disciplinu – naprotiv, jer što je trening raznolikiji, to je veća šansa da ćemo vježbati sa zadovoljstvom. Međutim, drugačije je u slučaju ljudi koji se žele usredotočiti na razvoj vještina u jednoj odabranoj disciplini. Ovdje vrijedi napraviti svjesni izbor, imajući na umu i koliko ćete morati uložiti u poboljšanje svoje radionice. Neke discipline su malo zahtjevnije, dok su druge nešto manje zahtjevne.
Uvijek zgodno
Bez obzira na disciplinu koju za sebe biramo, za trening je dobro odjenuti udobnu odjeću, primjerice u Adidas trenirke. Sportska odjeća je osnova svake tjelesne aktivnosti – trčanja, odbojke, nogometa, tenisa. Iznimka je plivanje – u ovom slučaju trebat će vam kvalitetan kupaći kostim. Vrijedno je zapamtiti o odabiru prave obuće, posebno u slučaju trčanja i timskih sportova.
